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Sar pioggia

Vediamo quali sono gli errori principali che commettono gli appassionati quando affrontano una salita. Se vogliamo andare forte impariamo a curare anche i piccoli dettagli!

 

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2 Non mangiare

L’alimentazione è importante, ma è inutile magiare in salita, anzi è controproducente! Meglio mangiare prima, circa 30 minuti prima dell’inizio della salita e comunque sempre prima dell’inizio della salita. Poi occorre vedere cosa mangiare: carboidrati, a lento rilascio se assunti 30 minuti prima dell’inizio della salita, oppure a rapido assorbimento se assunti immediatamente prima dell’inizio della salita.

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