mastehead


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Giugno

1 settimana

1 pianura, colline e salita dura 60km

2 pianura, colline e salita dura 80km

3 pianura, colline e salita dura 100km

4 pianura, colline e salita dura 120km

2 settimana

1 salita dura 10’x20 volte fc ed rpm liberi recupero max il tempo della discesa

2 salita dura 15’x20 volte fc ed rpm liberi recupero max il tempo della discesa

3 salita dura 20’x10 volte fc ed rpm liberi recupero max il tempo della discesa

4 salita dura 20’x20 volte fc ed rpm liberi recupero max il tempo della discesa

3 settimana

1 pianura, colline e salita dura 60km

2 pianura, colline e salita dura 80km

3 pianura, colline e salita dura 80km

4 salita dura 20’x10 volte fc ed rpm liberi recupero max il tempo della discesa

4 settimana

1 pianura, colline e salita dura 60km

2 pianura, colline e salita dura 80km

3 pianura, colline e salita dura 60km

4 pianura, colline e salita dura 100km

5 settimana

1 pianura, colline e salita dura 60km

2 pianura, colline e salita dura 40km

3 pianura, colline e salita dura 20km

4 Maratona delle Dolomiti

 

 

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