Vediamo quali sono i principali errori alimentari da non commettere prima di un allenamento in bicicletta. Oggi vediamo il quarto errore.
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Non organizzare l’alimentazione durante l’allenamento
Prima dell’allenamento, occorre pianificare con attenzione l’alimentazione da avere durante l’allenamento, sia per quanto riguarda l’alimentazione solida che liquida. Entrambe vanno attentamente studiate in base all’orario di allenamento, alla sua durata, al lavoro da svolgere. Errore principale è prendere il cibo a casaccio, o peggio per nulla, al pari dell’idratazione. Tutto invece deve essere coordinato, negli alimenti e nei loro principi attivi.
Per altre informazioni dettagliate, pareri, confronti sono a vostra disposizione.
luca.salvatelli (at) ciclonline.com
