mastehead

allenamento ciclismo salita 4

Il test di Conconi bici, il valore di soglia, a cosa serve, come utilizzarlo, come migliorare le proprie prestazioni in bici

Scopri tutto quello che devi sapere!

 

cerca le migliori offerte e occasioni bici componenti ed accessori

 

Leggi anche:

Il ginocchio 1^ parte: anatomia e fisiologia

Il ginocchio 2^ parte: la condropatia femoro-rotulea

Dolore al ginocchio andando in bici

 

Rispondiamo ad un lettore che non si capacita di come, trovato il valore di soglia con il test di Conconi, non riesce a mantenerlo per un ora.

 

Una volta calcolato il valore di soglia con il test di Conconi, non è affatto matematico, scontato e vero, che lo possiamo tenere a lungo.

Il test  di Conconi ci da una indicazione, ma non è corretto prendere tale valore come "assoluto".

O meglio: oggi in commercio ci sono tanti strumenti, app e diavolerie ... che permettono a tutti di fare il proprio test di Conconi.

Soluzioni più o meno valide, ma sempre "giochi per bimbi cresciuti" ...

Mettetevelo in testa!

Una indicazione reale del valore di soglia lattacida, lo da la misurazione del lattato nel sangue ... Quale App lo misura? ...

Anche in questo caso, ci sono molti fattori che poi vanno ad influire il risultato dal test alla trasposizione pratica in gara ...

Qui il preparatore serio sa come muoversi, "il fai da te" no!

Non ci sono app, tabelle da scaricare, segreti da bar e tuttologi di turno ...

Quindi fatto il test di Conconi se non riuscite a tenere il valore di soglia per un ora, potete mettervi l'anima in pace:

1- non siete dei campioni

2- avete fatto un test di Conconi finto

3- non vi allenate correttamente

4- non vi allenate a sufficienza

5- non recuperate correttamente

6- non vi alimentate correttamente

 

Per fare tutte queste cose non ci si improvvisa.

 

Un consiglio?

Andate più piano, ora se andate in lattacido dopo un ora state tenendo un ritmo troppo elevato.

Il vostro test di Conconi vi dice che quello era la vostra soglia?

Ma voi mica avete fatto un test di Conconi!

Solo un qualche cosa che sembra forse si anche può anche essere un test di Conconi ... che però è tutta altra cosa!!!

 

Invia il tuo quesito a: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

 

 

FacebookTwitter
X

Right Click

No right click