Tabella massa grassa ottimale ciclismo
Questa un’utile tabella per orientarsi sulla corretta percentuale di massa grassa per un ciclista:
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Uomini
Peso minimo 3% - 6%
Forma atletica 6% - 14%
Buono 15% - 17%
Al di sopra della media 18% - 26%
Obesità ≥ di 26%
Donne
Peso minimo 11% - 14%
Forma atletica 15% - 20%
Buono 21% - 25%
Al di sopra della media 26% - 32%
Obesità ≥ di 33%
