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Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli come migliora la resistenza ed il fondo

 

Vediamo come riuscire a migliorare le capacità di resistenza e fondo con la bici da corsa e mtb

 

 

 

 

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Vediamo un programma di allenamento sui rulli per migliorare la resistenza ed il fondo

 

Tabella 6

5’ 60% FCMAX

5’ 65% FCMAX

5’ 70% FCMAX

25’ 80% FCMAX

5’ 85% FCMAX

5’ 70% FCMAX

5’ 60% FCMAX

 

 

 

 

 

 

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