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Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 Allenamento sui rulli per un ciclista allenato pro agonista

 

Vediamo come riuscire con poco tempo ad effettuare un allenamento efficace e redditizio per un ciclista esperto allenato pro agonista

 

 

 

 

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martedì

5’ al 50% fc max

5’ al 55% fc max

5’ al 60% fc max

5’ al 65% fc max

10’ al 70% fc max

10’ al 75% fc max

5’ al 80% fc max

5’ al 85% fc max

5’ al 90% fc max

5’ al 95% fc max

 


 

 

 

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