mastehead

allenamento inverno rulli 3 

 

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 6 un ottimo programma di allenamento invernale ciclismo con i rulli bici da corsa per allenare la salita stando in casa

Leggi anche:

Tabelle e programmi di allenamento ciclismo invernale e indoor inverno 2020/2021 elenco completo

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 1

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 2

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 3

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 4

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 5

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento con i rulli bici per la salita tabella 6

 

Vediamo come riuscire a fare un buon allenamento con i rulli bici allenandoci per la salita.

 

 

6° allenamento

 

5’ FC 50-60% 80RPM

5’ FC 65-75% 90RPM

10’ FC 80-85% 50RPM

5’ FC 85-95% 40RPM

10’ FC 80-85% 60RPM

15’ FC 80-90% 40RPM

5’ FC 75-80% 60RPM

5’ FC 55-65% 80RPM

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GDPR - Cookies

FacebookTwitter
X

Right Click

No right click