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Strade solitarie

Le partenze da fermo nel ciclismo sono una delle varie pratiche allenanti che contribuiscono a migliorare la forza esplosiva e la forza in generale ecco due ottime tabelle di allenamento invernale 2020/2021, oggi la settima scheda di allenamento con la bici.

 

 

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Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento partenze da fermo nel ciclismo tabella 4

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento partenze da fermo nel ciclismo tabella 5

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento partenze da fermo nel ciclismo tabella 6

Allenamento ciclismo preparazione invernale 2020/2021 tabelle schede di allenamento partenze da fermo nel ciclismo tabella 7

 

7° allenamento

8x800 metri recupero 1 minuto

8x500 metri recupero 2 minuti

10x800 metri recupero 1 minuto

5x1000 metri recupero 3 minuti

 

 

 

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