Dolore alla schiena e mtb come risolvere soluzioni consigli opinioni, ernie e mtb consigli opinioni
Quando si soffre di dolore alla schiena e peggio se si hanno delle ernie, occorre sempre valutare attentamente la convenienza o meno di praticare una determinata disciplina sportiva.
Il nulla osta, ancor prima della ragione, lo deve dare il proprio medico curante, che dovrebbe anche indicare i limiti fino a cui ci si può spingere.
Di certo occorre bandire mtb front, assolutamente da evitare.
Anche per le mtb full vanno prese diverse precauzioni, con una taratura delle sospensioni molto soft.
Altro aspetto importante sono i percorsi: banditi quelli difficili e tecnici.
Poi, effettuare un adeguato periodo di riposo tra una uscita e l'altra.
Alternare l'uso della mtb, alla piscina ed alla ginnastica posturale.
Sospendere la pratica della mtb al primo dolore e proseguire con la piscina e la ginnastica posturale fin tanto che non si è completamente guariti.
Confrontarsi periodicamente con il proprio medico per pianificare anche una eventuale cura anti infiammatoria ed anti dolorifica.
Evitare soluzioni fai da te: medico di base e ortopedico devono essere le vostre guide.
Prendete in considerazione le biciclette mtb a pedalata assistita, vi aiuteranno a sforzare meno le gambe, ma anche la schiena.
Nei casi più gravi, appassionatevi ad un altro sport ... (questo è il miglior consiglio ...)
