con l'arrivo della brutta stagione ritorna un mio problema personale. Con il freddo il liquido della borraccia si raffredda sempre molto, almeno per me, e questo mi provoca ben presto dei dolori intestinali che nei casi più gravi mi impediscono di continuare l'allenamento. In parte cerco di aggirare il problema bevendo poco o nulla, ma so che non è l'ideale. In previsione dei prossimi allenamenti invernali avete qualche consiglio? Lettera firmata.
Il problema da Lei riscontrato è comune a molti altri ciclisti. Anche se durante la stagione più fredda la sudorazione è minore, non si dovrebbe mai trascurare l'idratazione e l'alimentazione. Effettivamente l'introduzione di un liquido con una temperatura troppo bassa non è l'ideale ne auspicabile, in quanto può portare facilmente a fastidi intestinali o facilitarne l'insorgenza. E' inutile, infatti, proteggersi accuratamente dal freddo, quando poi si sottopone l'intestino ad uno shock termico, se pure non elevato. Il problema, in realtà, non dovrebbe essere affrontato solo da coloro che come il lettore accusano evidenti fastidi, ma da tutti. Nella stagione invernale i liquidi nelle normali borracce si raffreddano troppo per essere correttamente ingeriti e sarebbe opportuno che tutti si dotassero di opportuni accorgimenti. Per prima cosa ci si dovrebbe dotare di una, o meglio, due borracce termiche. Saranno più pesanti, faranno meno "racing", ma svolgono eccellentemente il loro lavoro. In una prima borraccia potrà trovare posto un classico integratore idro-salino a temperatura ambiente, che proprio grazie alla borraccia termica non scenderà a basse temperature, pur mantenendo un "gusto" fresco. Nella seconda borraccia metterei una bevanda calda (tipo tè) che svolgerebbe la doppia funzione di idratazione e sollievo dal freddo. Ritengo, infine, che i vantaggi di una simile organizzazione siano di gran lunga superiori agli eventuali svantaggi che molti non mancheranno di farLe notare: l'aumento di peso della bicicletta dovuto alle borracce termiche. Una corretta alimentazione ed il mantenimento di una corretta temperatura corporea sono elementi prioritari e fondamentali nell'ottenimento delle migliori performances sportive.
